இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க – கருப்பு எள்ளு

seasame seeds

இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனை உணவின் மேல் தூவி சாப்பிடலாம் அல்லது எள்ளு மிட்டாய் வாங்கியும் சாப்பிடலாம். இதனால் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*