No Picture

இரவு நேர விறைப்பு

February 28, 2018 Tamiltips 0

சுமாராக ஆண்களுக்கு இரவு நேரங்களில் அவர்கள் அறியாமலேயே மூன்றில் இருந்து ஐந்து முறை விறைப்பு கொள்கிறார்கள். இந்த விறைப்பு 20-25 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கலாம். இவற்றின் நீடிப்பாக கூட அதிகாலை விறைப்பு ஏற்படலாம் என […]

No Picture

காலையில் எழுந்ததும் ஆண்களுக்கு விறைப்பு ஏற்படுவது எதனால்?

February 27, 2018 Tamiltips 0

ஒருவேளை இரவு நீங்கள் கொண்ட உடலுறவில் முழுமையடையாமல் இருந்திருந்தால் கூட இரவு மற்றும் காலை வேளையில் விறைப்பு ஏற்படலாம் .விறைப்புதன்மை கோளாறு சார்ந்த மருந்துகள் மற்றும் வயாகரா போன்ற மருந்துகள் உட்கொள்வதால் கூட இந்த […]

No Picture

படுக்கையில் மட்டும் தூங்குங்கள்

February 27, 2018 Tamiltips 0

இரவு படுக்கையில் படுத்தவுடன் சில நிமிடங்களில் தூக்கம் வராவிட்டால், வேறு அறைக்குச் சென்று மனதுக்குப் பிடித்ததை செய்யலாமே தவிர, வேறொரு இடத்தில் தூங்க முயலக் கூடாது. எப்போதும் படுக்கையைத் தவிர்த்து மற்ற இடங்களில் உறங்காதீர்கள். […]

No Picture

விந்தணுவின் சக்தியை அதிகரிக்க

February 26, 2018 Tamiltips 0

கடல் சிப்பியில் ஜிங்க் அதிகம் உள்ளது. ஆண்களின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும், விந்தணுவின் உற்பத்தியையும் அதிகரிப்பதில் ஜிங்க் சத்து மிகவும் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. எனவே விந்தணு குறைபாடு உள்ள ஆண்கள் கடல் சிப்பியை […]

No Picture

ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம்

February 26, 2018 Tamiltips 0

மனிதர்கள் தூங்கும்போது, முதலில் உடலில் உள்ள தசைகள், நரம்புகள் ஓய்வெடுக்க ஆரம்பிக்கும். பின்னர்தான் ஆழ்ந்த தூக்கம் சாத்தியப்படும். * ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் கனவற்ற தூக்கம், கனவுத் தூக்கம் என இரு நிலைகள் உண்டு. ஒரு […]

No Picture

நன்றாகத் தூங்க ரிலாக்ஸ் ப்ளீஸ்

February 26, 2018 Tamiltips 0

* தூங்குவதற்கு முன்னர் தேவையற்ற சண்டை சச்சரவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். * மனதை அமைதிப்படுத்த பிடித்த இசையைக் கேட்கலாம். * டி.வியில் வன்முறை நிறைந்த படங்களையும், மனதில் குழப்பங்களைத் தோற்றுவிக்கும் சீரியல்களையும் பார்ப்பதை நிறுத்திக் […]

No Picture

தினை பலன்கள்!

February 26, 2018 Tamiltips 0

இதயத்தைப் பலப்படுத்தும்.நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். மகிழ்ச்சியான மனநிலையைத் தரும்.

No Picture

கோடைக்கால காய்கறி : பாகற்காய்

February 26, 2018 Tamiltips 0

பாகற்காய் கசப்பாக இருந்தாலும், இது கோடையில் சருமத்தில் வரும் கொப்புளங்கள் மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கும். மேலும் கோடையில் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்றுகளை தடுக்கும். கோடையில் உடல் புத்துணர்ச்சியுடனும், நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கவும் உதவி புரியும். […]

No Picture

கோடைக்கால காய்கறி : மஞ்சள் பூசணிக்காய்

February 26, 2018 Tamiltips 0

மஞ்சள் பூசணி இனிப்பாக இருந்தாலும், இது கோடையில் நல்ல குளிர்ச்சியைத் தரும். மேலும் மஞ்ச பூசயி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றில் புழுக்கள் சேராமல் தடுக்கும். அதுமட்டுமின்றி, இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை […]

No Picture

உடல் எடையைக் குறைக்க

February 26, 2018 Tamiltips 0

உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் ஆண், ஒரு நாளைக்கு 1,600 கலோரி உள்ள உணவையும் பெண், 1,200 கலோரி எடை உணவையும் உட்கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைப்பதன் ரகசியம், நாம் உட்கொள்ளும் உணவில்தான் […]