உடல் எடையைக் குறைக்க

August 12, 2019 Tamiltips 0

சிறிது தயிரில் 1 டீஸ்பூன் சீரகப் பொடி சேர்த்து கலந்து தினமும் உட்கொண்டு வந்தால், உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.

உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு

May 7, 2018 Tamiltips 0

வயிறு பகுதி சிலர் குண்டாக இருந்தாலும் தொந்தி கீழே தொங்காது. ஆனால், உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு சிறிய அளவு தொந்தி ஏற்பட்டாலும் தொந்தி தொங்க ஆரம்பித்துவிடும். இதற்கு காரணம் உடல் உழைப்பின்றி வேலை செய்வது […]

தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் யோக முத்ரா

April 3, 2018 Tamiltips 0

முதலில் விரிப்பில் பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த பின் கைகளை பின்னே (முதுகு பக்கம்) மடித்து, வலது கை, இடது காலின் பெருவிரலையும், இடது கை வலது காலின் பெருவிரலையும் தொடுமாறு பார்த்துக் கொண்டு, மூச்சை வெளியே […]

No Picture

ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும்போது

February 11, 2018 Tamiltips 0

ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும்போது தோலில் சுருக்கங்களும், இடுப்பளவு விரிவடைந்தும் விடுகிறது. அதனால், புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்த கடலை மற்றும் தானியங்கள் போன்ற நொறுக்குத் தீனிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

No Picture

உடற்பயிற்சி செய்யாமலேயே தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா?

December 16, 2017 Tamiltips 0

இஞ்சியை சாறு பிழிந்து, தேன் விட்டு சூடுபடுத்தி, ஆற வைக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கரண்டியும், மாலையில் ஒரு கரண்டியும் உட்கொண்டு, வெந்நீர் அருந்தி வந்தால், 40 நாட்களில் தொப்பை குறைந்து […]

No Picture

தொப்பைக்கு குட்பை!

December 12, 2017 Tamiltips 0

இஞ்சியை இடித்து, சாறுஎடுத்து, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்துக் கொதிக்கவைக்கவும். நன்றாகப் பாதி அளவு வற்றியதும், அதே அளவுக்குத் தேன் சேர்க்கவும். இந்த சாற்றை, மூன்று வேளையும் சாப்பிடும் முன்பு தலா ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் குடித்துவந்தால் […]

No Picture

இடையை சுற்றி அதிகரிக்கும் கொழுப்பு ….

November 5, 2017 Tamiltips 0

இடுப்பின் சுற்றளவு ஆண்களுக்கு 40 மற்றும் பெண்களுக்கு 34 அங்குலத்திற்கு மேலாக இருக்கும் பட்சத்தில், நீரிழிவு மற்றும் எதிர்வினை வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கிறதாம். இதனால், உடல் சோர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் […]

No Picture

தொப்பை குறைய எளிய பயிற்சி…!

November 5, 2017 Tamiltips 0

முதலில் விரிப்பில் கால்களை நேராக நீட்டி படுத்துக் கொள்ளவும். கைகளை உடலோடு ஒட்டி வைக்கவும். பின்னர் கால்கள் இரண்டையும் முட்டி வரை மடக்கவும். இயல்பான சுவாசத்தில் இருந்தபடி மெதுவாக முன்னோக்கி வந்து கைகளால் கால் […]

No Picture

தொப்பை வேகமாக குறைய

February 16, 2017 Tamiltips 0

ஒரு ஆப்பிளை அரைத்து, அத்துடன் சிறிது பட்டைத் தூளை சேர்த்து கலந்து, குடிக்க வேண்டும். இதனால் அந்த பானத்தில் உள்ள அதிகமான பைட்டோ-நியூட்ரியண்ட்டுகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை வேகமாக அதிகரித்து, உடலுக்கு நல்ல […]

No Picture

வயிறு, தொடைப்பகுதிக்கான எளிய பயிற்சி

November 4, 2016 Tamiltips 0

இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றுப்பகுதியில் உள்ள அதிகப்படியான சதை விரைவில் கரைய ஆரம்பிக்கும். இந்த பயிற்சி செய்ய முதலில் விரிப்பில் நேராக நின்று கொள்ளவும். கைகளை தலைக்கு பின்புறமாக கொண்டு சென்று […]